Ni el durazno, ni la piña: esta es la fruta ideal para limpiar el colon
Conozca cuáles son los beneficios de consumir papaya de manera regular: su alto contenido en fibra ayuda a mejorar la salud intestinal.
A través de hábitos como la ingesta frecuente de agua, el consumo de alimentos ricos en fibra y la realización constante de actividades físicas las personas pueden limpiar de manera natural el colon. La papaya, por ejemplo, es una de las frutas con mayor aporte nutricional para quienes están en búsqueda de una alternativa que permita garantizar su bienestar natural.
Esta fruta, que proviene de regiones tropicales, no solo deleita el paladar de los consumidores: es una aliada para mantener un sistema digestivo saludable dado que contiene una enzima llamada papaína. Esta enzima ayuda a descomponer las proteínas, facilitando la digestión y previniendo la acumulación de residuos no digeridos en el intestino.
De acuerdo con la Academia Española de Nutrición y Dietética, “la papaya también contiene cantidades significativas de fibra y antioxidantes. Destacan los carotenoides, como los betacarotenos, responsables de su intenso color naranja. También aporta papaína, una enzima que podría ayudar en la digestión, aunque no es un efecto claramente respaldado por la evidencia científica”.
¿Qué otros beneficios aporta la papaya?
Además de aliviar la carga del aparato digestivo y reducir la inflamación intestinal, la papaya tiene la capacidad de disminuir los síntomas de la indigestión y mejorar la regularidad intestinal. Al ser un alimento rico en fibra, ayuda a combatir problemas de hinchazón, estreñimiento y otros trastornos gastrointestinales.
Según la Academia Española de Nutrición y Dietética, “las propiedades de la papaya se derivan directamente de su contenido en vitaminas C, A y folatos, fibra y su contribución a la ingesta de potasio, antioxidantes y otras sustancias activas. Todas las frutas son saludables por sí mismas, pero en ningún caso tienen propiedades milagrosas, curativas o de carácter excepcional”.
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